子どもが喜ぶ『キャラ弁』栄養バランスは大丈夫？ [子どもの未来を育む食生活のポイント]
子どものお弁当は、キャラ弁等凝ったデザインも相変わらず人気で、
ママたちには大変なことでしょう。
もちろん楽しく食べてほしいのも当然ですが、
見た目を重視するあまり、栄養のバランスはどうでしょうか？
主菜が多すぎたり、主食が少なかったりしているかもしれません。
栄養のバランスがとれやすい、簡単な目安をご紹介します。
ママたちには大変なことでしょう。
もちろん楽しく食べてほしいのも当然ですが、
見た目を重視するあまり、栄養のバランスはどうでしょうか？
主菜が多すぎたり、主食が少なかったりしているかもしれません。
栄養のバランスがとれやすい、簡単な目安をご紹介します。
朝ご飯で賢くなる？おかずの数と脳の機能の関係！ [子どもの未来を育む食生活のポイント]
朝ごはんを食べている子どもは、以前よりも回復しています。
しかし、内容は？というと主食だけのケースも見られます。
主食＋おかずを添えて幅広い食品を食べる方が、
脳の機能を高める傾向があるという報告があり、
子どもの未来にも影響します。
ご飯に納豆、お漬け物など簡単でも、＋おかずを心がけましょう。
しかし、内容は？というと主食だけのケースも見られます。
主食＋おかずを添えて幅広い食品を食べる方が、
脳の機能を高める傾向があるという報告があり、
子どもの未来にも影響します。
ご飯に納豆、お漬け物など簡単でも、＋おかずを心がけましょう。
運動と水分補給はセットです！水分補給を忘れずに！ [子どもの未来を育む食生活のポイント]
これからどんどん気温も高くなっていきますが、
子どもの体は未発達で、体温調節がうまくできません。
低体温や高体温の子も見られる中で、体温異常を防ぐには、
運動や十分な睡眠、規則正しい生活リズムが基本となります。
子どもの成長に欠かせない運動には水分補給もセットで必要です。
子どもの体は未発達で、体温調節がうまくできません。
低体温や高体温の子も見られる中で、体温異常を防ぐには、
運動や十分な睡眠、規則正しい生活リズムが基本となります。
子どもの成長に欠かせない運動には水分補給もセットで必要です。
肥満・虫歯予防！脳の活性化にもしっかり噛むことを意識してみよう [子どもの未来を育む食生活のポイント]
よく噛むことが、肥満や虫歯の予防、
脳の活性化にもつながるなど、
体全体の健康と発育に関わります。
現代の食事、特に子どもが好きなメニューは
柔らかいものも多いので、意識して噛む習慣をつけましょう。
脳の活性化にもつながるなど、
体全体の健康と発育に関わります。
現代の食事、特に子どもが好きなメニューは
柔らかいものも多いので、意識して噛む習慣をつけましょう。
